课程提纲： 一、正视压力——职场心理压力的成因 二、认识压力——压力预兆和表现形式 三、直面压力——压力分析和心理调适 四、对抗压力——生理技术与心理技术的对抗策略 1、情绪放松训练疗法 2、自我认知减压疗法 3、芳香精油减压疗法 4、中医养生睡眠疗法 5、生理减压物理疗法 6、色彩能量减压疗法 7、肢体运动减压疗法 8、技术方案减压疗法 9、心理暗示减压疗法 10、呼吸技术减压法 11、借宇宙之力舒压法 12、五行音乐减压法 13、音乐治疗减压法 14、营养调理减压法 15、保健按摩减压法 16、心理障碍运动法 17、足部药浴减压法 18、自我催眠减压法 |
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